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Noticias

Llamado a concurso para cubrir cargos de Año Pre Pos Básico

Clínica Sucre llama a concurso para cubrir cargos de Año Pre Pos Básico de Clínica Médica y residencia de Cardiología en médicos que ya tengan año previo de clínica médica realizado.

El examen será el 20 de marzo de 2015.

Para concursar:

Dirigirse personalmente con Curriculum Vitae a Clínica Sucre en la calle Urquiza 344. Consultar por Dr. Marcelo Dellatorre o Dr. Jorge David de lunes a viernes de 08:00hs a 16 :00hs.

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El café es bueno para el corazón

El hecho de que el café sea bueno o malo para la salud ha causado siempre una gran controversia. Tras haber descubierto, hace no mucho, que es bueno para la vista o incluso para el hígado, ahora una nueva investigación lo relaciona con la salud del corazón. Tanto es así, que el café y la consecuente reducción de calcio en las arterias coronarias (un indicador de la existencia de aterosclerosis) gracias a él, minimiza las posibilidades de sufrir un infarto de miocardio. Los resultados han sido publicados en la revista British Medical Journal.

Concretamente, el estudio halló que tomar cada día tres o cuatro tazas de esta conocida y estimulante bebida influye en el buen estado de los vasos sanguíneos. Para llegar a esta conclusión, el equipo de investigadores del Hospital Samsung Kangbuk de Seúl (Corea del Sur), examinaron a 25.138 participantes, tanto hombres como mujeres y con una edad media de 41 años y sin problemas cardiacos.

Tras realizar varias pruebas, como la tomografía computarizada (TAC), que permite ver los niveles de calcio en las arterias coronarias y dividiendo a los participantes según su consumo de café (ninguna taza, una, menos de tres, cinco o más de cinco), descubrieron que el grupo con menos prevalencia de placas ateroscleróticas era el que tomaba tres o cuatro tazas de café al día, lo que representaba una reducción del 41%. Así, los porcentajes de reducción del riesgo de infarto quedaron de la siguiente manera:

  • Tomar una taza de café al día reducía el riesgo en un 23%.
  • Tomar entre una y dos tazas de café al día reducía el riesgo en un 34%.
  • Tomar entre tres y cuatro tazas de café al día reducía el riesgo en un 41%.
  • Tomar más de cinco tazas de café al día reducía el riesgo un 19%.

Los resultados demuestran que “aunque este estimulante se ha relacionado con el aumento de colesterol y de la presión arterial, también se ha visto asociación a la larga con una mejor sensibilidad a la insulina y menos posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2, un factor de riesgo para la aterosclerosis”, explican los autores, argumentando además que “en cantidades moderadas, no sólo no incrementa el riesgo cardiovascular, sino que lo disminuye”.

Fuente: Muy Interesante.

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6 Propósitos saludables para este año

Como si de una tradición más se tratase, cada año empieza con una lista más o menos extensa de propósitos a cumplir en los próximos doce meses. Algunos son más difíciles que otros, no hay duda de ello, pero todos necesitan de bastante fuerza de voluntad, mucho apoyo por parte de los seres queridos y como no, una buena dosis de paciencia al esperar los resultados. La Salud siempre forma parte, de un modo u otro, de esos propósitos y no es para menos: es uno de los pilares más importantes en la vida.

Dejar de fumar

Se ha convertido en uno de los ‘grandes clásicos’ de todos los años, y es que quien lo ha intentado alguna vez es testigo de la dificultad que conlleva. Sin embargo, es importante recordar que no es imposible lograrlo. Algunas de las motivaciones de este propósito podrían resumirse en:

  • El tabaco está detrás del 90% de los casos de enfermedades graves como el cáncer de pulmón y la EPOC. Además, el tabaquismo es el factor de riesgo más importante en el cáncer de vejiga.
  • En personas con asma puede aumentar las crisis respiratorias.
  • Fumar puede desembocar en problemas de fertilidad en ambos sexos.
  • Diferentes estudios demuestran que los cigarrillos pueden causar problemas visuales y bucales.

En definitiva, tu salud en general se verá beneficiada al dejar de fumar con resultados visibles tanto a corto como a largo plazo. Existen muchas soluciones para aquellas personas que deciden dar ese paso y se les hace muy difícil. Lo mejor, no obstante, es consultar siempre con un especialista para que guíe y asesore al paciente.

Practicar más ejercicio

No hace falta ser un deportista de élite para que la salud lo note, es suficiente con salir a caminar un rato cada día o ir a trabajar en bicicleta. También se puede recurrir a deportes de moda como el gym-jazz, el aquagym, el spinning, el pilates o el running. Hay un deporte para cada tipo de persona, que se adapta a sus gustos, sus capacidades físicas y su tiempo. Aunque sin duda, el deporte más completo de todos es la natación.

A la hora de practicar cualquier ejercicio:

  • Acudir al médico para que aconseje qué deporte es el mejor y de su autorización para realizarlo.
  • Practicarlo gradualmente y no obsesionarse con los resultados.
  • Calentar y hacer estiramientos siempre antes y después para evitar lesiones.
  • Mantener una buena hidratación.
  • Cuidar la dieta

Seguir una dieta sana y equilibrada nos permite reducir y evitar muchas enfermedades, agiliza la mente y ayuda a llevar una vida más gratificante y plena. Los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día que aporten, en total, media 2000 calorías diarias.

Además, para que sea una dieta saludable ha de incluir cuatro o cinco piezas de frutas y verduras al día, que pueden alternarse en el desayuno, comida y cena. Estos alimentos son ligeros, sanos y ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes.

Personas con patologías estomacales o enfermedades como la diabetes, la obesidad o la hipertensión, o aquellos que presenten problemas de colesterol deberán mostrar un especial cuidado con su dieta y seguir los consejos que le haya apuntado su médico.

Descansar lo suficiente

No poder dormir o el hacerlo de forma deficiente, repercute en la vida diaria y en las actividades que se desarrollan durante el día. A la larga, la falta de descanso se traduce en desórdenes de tipo nervioso, problemas a la hora de relacionarse y una mayor predisposición a las infecciones, entre otros muchos problemas.

  • Las causas del insomnio pueden ser muy variadas, y en los casos que se pueda, es importante evitar su aparición:
  • Utilizar la cama sólo para dormir. Evitar usarla para otras actividades como leer o ver la televisión.
  • Intentar acostarse todos los días a la misma hora.
  • Reducir el consumo de cafeína.
  • Ventilar el dormitorio a diario para mejorar la oxigenación.
  • Mantener la temperatura ambiente entre 17-20ºC y la humedad entre el 50-70%.
  • Mantener la habitación a oscuras.

Potenciar alguna habilidad

La vida es un camino de constante aprendizaje. Aprender cosas nuevas mejora la autoestima, ya que hace que la persona se sienta más útil y un poco más realizada, y desarrolla algunas facultades del cerebro como la memoria o la coordinación. No hay diferencias entre edades o sexos, los límites se los pone uno mismo. Nunca es tarde para aprender a tocar algún instrumento musical, algún idioma moderno, informática básica o por qué no, aprender a cocinar.

Buscar la felicidad

Sin duda, el propósito más importante de todos y al que se debe prestar más atención es ‘ser feliz’. Cumpliendo los cinco puntos anteriores se eliminará el estrés considerablemente, las relaciones con los seres queridos mejorarán, el físico será más saludable y atractivo, se iniciará cada día con energías renovadas, la autoestima aumentará y en definitiva, la felicidad estará más cerca. Pero existen más formas de ser feliz y hacer feliz a los demás: desarrollando la actitud positivo.

  • Afrontar cada reto que surja en el camino sin miedo.
  • Vivir y disfrutar el presente.
  • Valorar cada uno de los logros por mínimos que sean.
  • Transformar los aspectos negativos en positivos.

Mostrar interés por los demás, trasmitirles apoyo y buscar una solución juntos. Ayudar a los demás puede resultar muy gratificante.

Fuente: facilisimo.com

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Desmienten seis mitos médicos muy navideños

Aunque no está de más llevar un gorro cuando salimos a la calle en invierno, la idea de que la cabeza es la parte del cuerpo por donde más calor perdemos es totalmente errónea. Según publican Rachel Vreeman y Aaron Carroll en el número navideño de la revista British Medical Journal, aunque incluso un manual de campaña del Ejército estadounidense advierte a los soldados de que “del 40% al 45% del calor corporal se va por la cabeza”, la realidad es que sólo un 10% del calor se pierde por la parte superior de nuestro cuerpo.

Es uno de los seis mitos vinculados al invierno y las fiestas navideñas que desmienten los investigadores en su artículo. En relación con la alimentación, por ejemplo, aseguran que, tras revisar toda la literatura científica, hasta ahora no existe ninguna prueba de que consumir azúcar vuelva hiperactivos a los niños, ni de que engorde más cenar tarde que cenar temprano. “Lo único cierto es que la gente sube de peso porque consume más calorías de las que quema” dicen los autores. En otras palabras, un trozo de turrón engorda igual si lo tomamos a las 3 de la tarde o a las 11 de la noche.

En cuanto a la resaca, la única forma de evitarla, asegura Vreeman, es “beber con moderación”. Ni las aspirinas ni los arenques ni los pepinillos, frecuentemente utilizados como remedios caseros, palian el malestar que provoca el exceso de alcohol.

Además, los investigadores desmontan otras dos creencias populares: los suicidios no aumentan en Navidad y la flor de Pascua (Euphorbia pulcherrima) no es tóxica.

Vreeman y Carroll son también los autores de un artículo publicado a finales de 2007 en el que se refutaban sietes mitos médicos más, como que debemos beber ocho vasos de agua al día, que las uñas y el pelo sigan creciendo después de la muerte o que usamos sólo el 10% de nuestro cerebro.

Fuente: Muy Interesante

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Recomendaciones para cuidar la Salud en Verano

Como todos los años, cuando se acerca el verano y las altas temperaturas el Ministerio de Salud y otras organizaciones empiezan a emitir sus recomendaciones para evitar y prevenir golpes de calor y quemaduras de piel. En estos casos por lo general los grupos de mayor riesgos son ancianos y niños.

Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.

Ante dolor de cabeza; vértigos; náuseas; confusión; convulsiones y pérdida de conciencia; piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), se deberá actuar de la siguiente manera:

  • Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
    Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.

Para evitar los efectos del intenso calor se recomienda:

  • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
  • No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas).
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
  • Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
  • Reducir la actividad física.
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y anteojos oscuros.
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
  • Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.

Estemos prevenidos y conscientes de los peligros para pasar una buena temporada.

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Nuevos Consultorios Externos

A partir del 03 de noviembre de 2014 inauguramos los Consultorios Externos de Clínica Sucre sito en calle La Rioja 881 donde se atenderán las especialidades de:

  • Endocrinología y diabetes
  • Dermatología
  • Alergia
  • Reumatología

Comuníquese  con nosotros a los telefonos: 4246218 y 4221089

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Naranja: piel de novela

La naranja compone un potente antioxidante que nos protege contra los efectos envejecedores de las radiaciones ultravioletas.

El color de la naranja se debe al betacaroteno, que dentro del organismo se convierte en vitamina A y tiene como principal función resguardar y proteger las diferentes células que constituyen la piel. Compone un potente antioxidante que nos protege contra los efectos envejecedores de las radiaciones ultravioletas.

Esta deliciosa fruta aporta vitamina C (50 mg/100 g), ácido fólico (38 mcg/100 g) y betacaroteno (49 mcg/100 g). También contribuye al fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico, ayuda a tener el corazón sano y a una buena visión.

En caso de anemia, es recomendable consumir esta fruta acompañando a los alimentos ricos en hierro, ya que la vitamina C aumenta notablemente la absorción de este mineral y esto acelera la recuperación. También es rica en fitoquímicos con función antioxidante; inhibe la oxidación del llamado “colesterol malo” (LDL) e impide que este se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que previene la aterosclerosis. Es baja en calorías gracias al elevado contenido en agua (85%) y riqueza de minerales como el potasio (200 mg/10 g), el magnesio (15 mg/100 g) y calcio (41 mg/100 g).

Fuente: La Voz del Interior (http://www.lavoz.com.ar/alimentos-saludables/naranja-piel-de-novela)
Autor: Graciela R. Ravazzani (Nutricionista)

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