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Noticias

El buen humor se contagia

La depresión, por suerte, no es contagiosa, según las conclusiones de este estudio.

Según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) más de 350 millones de personas en el mundo sufren depresión. Ahora, una nueva investigación ha revelado que el tener amigos mentalmente saludables y habitualmente de buen humor puede ayudar a alguien a recuperarse de la depresión o incluso contagiarnos de su buen estado de ánimo. Por el contrario, tener amigos con tendencia a estar deprimidos no nos hace más propensos a deprimirnos, según las conclusiones del último estudio llevado a cabo por la Universidad de Warwick y Manchester (Reino Unido) y que recoge la revista The journal Proceedings of the Royal Society B.

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Jornada de diagnóstico y tratamiento del Acné

No dejes de consultar! Contáctanos en  jornadadeacne@outlook.com

Viernes 11 de Septiembre 2015.

El acné es una enfermedad, aprende a tratarla! Consulta sin cargo con un especialista. En el mes de septiembre se llevara a cabo en la Clínica la Jornada de diagnóstico y tratamiento del acné con consultas especializadas y medicación sin cargo.

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Las vacaciones, un espacio posible para la creatividad

La llegada de las vacaciones alimenta múltiples ilusiones por ganas postergadas y falta de tiempo, pero es también un período en el que la ausencia de la organización habitual, cuyo eje principal es la escolarización, deja al descubierto el desconocimiento sobre qué hacer con uno mismo en el tiempo libre.

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Los riesgos de pasar mucho tiempo sentado

La paradoja es que es muy probable que leas esta nota… estés sentado, una posición que a largo plazo es muy riesgosa para la salud, según advirtieron expertos británicos.

El aviso de alerta fue lanzado por un grupo de científicos británicos que fue convocado por el Public Health England para lanzar una guía que se publicó online, en la que le hacen algunas recomendaciones a los oficinistas británicos y del mundo entero.

Ejercicios para estirar en la oficina

En primer lugar, recomendaron comenzar con dos horas de estar parado o con actividades livianas, para gradualmente duplicarlo y llegar a cuatro horas por día.

En los últimos años, los riesgos de pasar mucho tiempo sentado se han comparado con los que produce fumar, ya que es un factor que aumenta las probabilidaddes de padecer obesidad, problemas cardíacos y hasta cáncer.

Y algo más: ¡Ni siquiera hacer ejercicios regularmente ayuda!

“Incluso haciendo ejercicios no podés contrarrestar los riesgos de pasar mucho tiempo sentado”, dijo Gavin Bradley, director de la campaña Get Britain Standing y uno de los autores de esta guía.

Bradley estima que los británicos se pasan la mitad de su jornada laboral sentados y están haciendo una campaña muy activa para que más gente pueda acceder a escritorios que les permitan trabajar parados.

De acuerdo con estos expertos, la gente que pasa más tiempo sentada, tiene el doble de riesgos de desarrollar diábetes tipo 2 y problemas cardiovasculares, tiene un 13% más probabilidades de padecer cáncer y un 17% de muerte prematura, en comparación con los aquellos que se sientan menos.

También es un factor que aumenta la rigidez en las articulaciones y el dolor de espalda.

Como consecuencia de los cambios que han ocurrido en los trabajos durante las últimas décadas, desde 1960 el gasto de energía que se produce en el entorno laboral ha decaído un 20%. Y es una tendencia que continúa, según datos publicados por el British Medical Journal (BMJ).

8 claves para combartir el sedentarismo:

1) Ponerse alarmas y levantarse de la silla una vez por hora para dar un pequeño paseo por la oficina.

2) Aprovechar para caminar por la oficina mientras hablamos por celular.

3) Usar un vaso de agua chico, así nos obliga a levantarnos más seguido para rellenarlo.

4) Estacionar lejos de la oficina o bajar una parada antes del colectivo para caminar un poco.

5) En lugar de mandar un mail o llamar por teléfono a un compañero en la misma oficina, ir a verlo en persona.

6) Ir de pie en los medios de transporte que lo permitan.

7) Combinar escritorios altos (que nos obliguen a estar de pie) con escritorios convencionales.

8) En algunas oficinas ya se implementa hacer reuniones de pie, así también se combate la “reunionitis” (esa tendencia a hacer reuniones muy largas cuando se podrían resolver en un ratito).

Fuente: Rumbos Digital.

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El aceite de oliva y los frutos secos previenen el deterioro del cerebro

Los componentes antioxidantes y antiinflamatorios de los frutos secos y el aceite de oliva los convierten en excelentes aliados contra el deterioro cognitivo (que puede conducir a la demencia o al alzhéimer), según se desprende de un reciente estudio español publicado en la revista JAMA Internal Medicine.

El estudio, derivado del ensayo PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea), contó con la participación de 447 voluntariossanos a nivel cognitivo -tanto hombres como mujeres- pero con alto riesgo cardiovascular y con una media de 67 años de edad. La investigación se prolongó durante cuatro años y los participantes siguieron tres tipos de dieta: una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen extra, una dieta mediterránea con un extra de frutos secos o una dieta control baja en grasa. Al mismo tiempo, durante los cuatro años de seguimiento, se realizaron evaluaciones de la función cognitiva de los voluntarios, tanto al inicio como al final del estudio.

Los resultados revelaron que las personas que seguían la dieta con aceite de oliva virgen extra o frutos secos tenían una mejor función cognitiva que las personas que tuvieron que seguir la dieta de control o baja en grasa (sin importar el sexo o la edad). Concretamente, la dieta de frutos secos fue la más idónea para mejorar la memoria y la dieta de aceite de oliva mejoró la función ejecutiva de los participantes.

Estas conclusiones avalan estudios anteriores que sugerían que los hábitos alimenticios y la función cognitiva estaban estrechamente relacionadas con la aparición de enfermedades neurodegenerativas; así, alimentos ricos en antioxidantes proporcionarían protección contra ellas previniendo el estrés oxidativo.

“Estos efectos beneficiosos de la dieta mediterránea son probablemente debidos a la gran cantidad de agentes antiinflamatorios y antioxidantes que proporciona”, explica Emili Ros, coordinador del estudio.

Fuente: Muy Interesante

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Las barbas acumulan una gran cantidad de bacterias

Llevar barba se ha puesto de moda entre el público masculino pero, ¿realmente es higiénico? Un estudio llevado a cabo por el microbiólogo John Golobic de Quest Diagnostics en Nuevo México (EE.UU.) ha concluido que vello facial de los hombres contiene bacterias que habitualmente pueden encontrarse en la materia fecal o heces y en los intestinos.

Para el experimento, el experto limpió y analizó el contenido de las barbas de un grupo de voluntarios en el laboratorio, descubriendo que, aunque algunas de las barbas contenían bacterias normales, muchas contenían bacterias similares a las que pueden encontrarse en un váter. Para Golobic los resultados no son sorprendentes ya que estudios anteriores ya habían hallado que las barbas, por lo general, albergan más microbios que los rostros afeitados, puesto que estas atrapan la suciedad y los gérmenes mucho más fácilmente.

La presencia de microbios en la barba puede conducir a infecciones de la piel como la foliculitis, la la inflamación de uno o más folículos pilosos, que suele presentarse de forma habitual tanto en la barba como en las piernas, según aclara la Fundación Internacional para la Dermatología.

La transmisión de bacterias únicamente por el contacto (con un simple beso en la mejilla) provoca que estas bacterias puedan transmitirse con cierta facilidad gracias a la barba, por lo que mantener una higiene adecuada, regular y utilizar un acondicionador, es requisito imprescindible si no queremos renunciar a una barba voluptuosa sin peligro de ser un foco de bacterias.

Fuente: Muy Interesante

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Así sufre el cerebro por el exceso de alcohol durante la adolescencia

La adolescencia no es solo un periodo crucial en términos de maduración cognitiva, emocional y social sino que coincide con el despertar del consumo de alcohol para muchos de ellos y, con frecuencia, este consumo suele arrancar con fuerza sin tener en consideración las secuelas a largo plazo.

Beber alcohol en exceso durante la etapa de la adolescencia puede tener consecuencias muy negativas para el desarrollo del cerebro, según explica el último estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Duke (EE.UU.) y que recoge la revistaAlcoholism: Clinical & Experimental Research.

Las conclusiones del estudio detallan que tomar alcohol en demasía provoca daños en la zona del cerebro que controla la memoria de larga duración y el aprendizaje, lo que afecta al crecimiento de un cerebro que aún necesita desarrollarse plenamente. “A los ojos de la ley, una vez que los jóvenes alcanzan la edad de 18 años ya se consideran adultos, pero el cerebro sigue madurando y perfeccionando hasta más de los 20 años”, explica Mary-Louise Risher, coautora del estudio.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores realizaron un experimento con ratas jóvenes a las que expusieron a ciertos niveles de alcohol durante 16 días, con un tiempo similar a la adolescencia humana. Tras esto, no recibieron más alcohol, lo que permitió a las ratas madurar hasta la edad adulta durante 24-29 días. Durante la investigación, los expertos midieron un mecanismo celular conocido como potenciación a largo plazo (LTP) en el hipocampo, una de las bases moleculares de la memoria.

Así, una actividad sináptica alta es la mejor señal de que el aprendizaje está siendo eficiente, de ahí que el LTP sea más alto en personas más jóvenes porque tienden a adquirir grandes cantidades de información en la memoria; mucho más que cuando nos acercamos a la edad adulta.

Los resultados del estudio revelaron un cambio estructural en las células nerviosas del hipocampo junto a un LTP hiperactivo; además las espinas dendríticas, donde se producen la mayoría de sinapsis de las neuronas, aparecían como si estuvieran inmaduras, desgarbadas y largas (las maduras son cortas y con aspecto similar a una seta). Respecto al LTP hiperactivo no es algo positivo a pesar de lo que pudiera parecer: “un animal que produce demasiado LTP finalmente dejará de aprender, ya que para aprender a ser eficiente, el cerebro necesita un delicado equilibrio de excitación e inhibición y demasiado de cualquiera de ellas hace que los circuitos cerebrales no funcionan de manera óptima”, aclara Scott Swartzwelder, coautor del estudio.

Es muy posible que el alcohol altere el proceso de maduración de los circuitos cerebrales, lo que puede afectar a la función cognitiva más adelante”, sentencia Risher.

 

Fuente: Muy Interesante.

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4 preguntas sobre sobre enfermedades respiratorias

La temperatura cambia entre mañana y noche. ¿Qué precauciones hay que tomar?

–Estar preparados para ese cambio. Como es natural en esta época, a primeras horas de la mañana y a la noche hace más frío, por lo que debemos vestirnos teniendo en cuenta que a la tarde podemos tener calor. Los cambios de temperatura ambiente producen modificaciones en nuestro organismo para mantener la temperatura corporal. Tener opciones de sacarnos o ponernos algo de ropa puede ayudar a mantener esa temperatura en equilibrio.

–¿Es recomendable que ya se vaya usando la calefacción?

–Lo que es recomendable es mantener temperaturas ambientales confortables, pero no extremas a fin de evitar cambios bruscos al salir o al entrar de la casa o los lugares de trabajo.

Si el ambiente está frío puede ir usándose la calefacción, por supuesto, pero manteniendo temperaturas medias.

–Existe la creencia de que la primera enfermedad respiratoria del otoño/invierno “inmuniza”. ¿Es un mito?

–Las enfermedades respiratorias causadas por agentes infecciosos como virus y bacterias generan en nuestro organismo una respuesta inmunológica a través de anticuerpos. Estos anticuerpos nos defenderán ante el próximo ingreso de esos mismos gérmenes. Sin embargo, es importante considerar que existe una gran variedad de virus y bacterias por los que podremos contraer distintos episodios y, además, no todas las enfermedades respiratorias del otoño/invierno son infecciosas; muchas son alérgicas. Es posible, entonces, tener procesos respiratorios de distinto origen.

–¿Son más graves las enfermedades respiratorias en esta época del año?

–Las enfermedades respiratorias pueden ser de distinta gravedad en esta o en cualquier época del año. Más que más graves, son mucho más frecuentes en esta época, por eso son importantes las medidas de prevención y la consulta precoz y oportuna al médico, ante la aparición de síntomas.

Más infromación

La Asociación Argentina de Medicina Respiratoria recuerda que la maduración inmunológica comienza en la primera infancia y que la lactancia materna es su mejor inductor. Las tasas de infecciones de vías respiratorias, así como las defunciones causadas por estas, son menores en los lactantes amamantados de forma exclusiva.

Fuente: La Voz de Interior – Por Por Susana Lühning*

*Neumonóloga. Secretaria de la Asociación Argentina de Medicina Respiratoria y miembro de la Sociedad de Neumonología de Córdoba.

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